Сколько кофеина в зеленом чае и каково его действие на организм?

Чаепитие давно вошло в наши традиции и заняло почетное место в нашей повседневной жизни. Миллионы людей начинают свой день с помощью чашечки ароматного, теплого, бодрящего чая. Очень многие пьют его, ведь знают, горячий чай пробуждает как нашу пищеварительную, так и нервную систему, способствует приятному пробуждению. И в то же время, многие заканчивают свой день, выпивая перед сном чашку успокаивающего чая, добавив в него, меда, лимона, мяты или чего-нибудь еще по вкусу. Чаем угощают нас гостеприимные хозяева, на чашечку чая нас приглашают в кафе. Действительно трудно представить себе нашу жизнь без чая. Ведь одна только мысль о предстоящей теплой горячей кружке чая заставляет нас быстрее возвращаться домой с холодной улицы. А в невыносимую жару кисло-сладкий холодный чай со льдом помогает справиться с жаждой.

Но мало кто знает, сколько кофеина в зеленом чае. Да уж намного меньше, чем в кофе, - ответите Вы и будете не правы. Ведь, оказывается, в чашке зеленого чая содержится кофеина намного больше, чем в чашке кофе. Кофеина в зеленом чае даже вдвое больше чем в черном чае. Поэтому, если Вы хотите взбодриться, прогнать сон, простимулировать вашу нервную систему и привести в тонус ваше тело среди рабочего дня и таким образом получить заряд активности – чашка зеленого чая поможет вам как нельзя лучше. Но этим приятным напитком лучше не злоупотреблять вечером, так как после такого Вам могут грозить бессонные ночи. Также, не рекомендуется давать маленьким детям зеленый чай.

Сколько кофеина в зеленом чае?

Отвечая на вопрос, сколько кофеина в зеленом чае можно узнать, что в зависимости от марки и вида, в среднем в обычной чашке (около 200 мл) в зеленом чае содержится до 80-85 мг кофеина. А вот содержание кофеина в черных сортах чая достигает 40-50 мг – то есть меньше почти вполовину. А медики уверяют нас, что безвредная доза кофеина в день колеблется от 100 до 200 мг. То есть мы спокойно сможем выпивать и до 10 чашек зеленого чая в сутки. Но, при этом, все-таки, не стоит забывать, что хоть зеленый чай имеет в себе много полезных свойств, заваривать и пить его нужно по особым правилам. Так, например, нельзя пить остывший вчерашний чай, чай с первого заваривания, заливать чай очень горячим кипятком, запивать чаем еду и лекарства. Теперь, зная, сколько кофеина в зеленом чае Вы легко сможете следить за собой, чтобы не превышать суточную норму. Приятного и полезного Вам чаепития!